У нейронауковому журналі Brain Research Bulletin було опубліковано 8-ми тижневе дослідження, в якому було виявлено збільшення альфа-хвиль в головному мозку людей, що практикували медитацію.

Нагадаємо, що в період неспання в нашому мозку превалюють бета-хвилі, що виникають під час розумового навантаження, багатозадачності, появи нових подразників. При довгому перебуванні в цьому стані ймовірний розвиток стресових розладів та підвищення тривожності. Альфа-хвилі притаманні таким станам, як спокій, зосередженість та творчость, що відповідно зменшує рівень стресу і пов’язані з ним соматоневрологічні прояви.

В іншому великому дослідженні були виявлені структурні зміни мозку протягом 40-денної практики медитації. Зміни були виявлені у передклині (precuneus), що знаходиться в тім’яній долі головного мозку. Спостерігається позитивна кореляція з кількістю сірої речовини в цій ділянці і відчуттям людиною щастя. Відповідно зі стоншенням цієї ділянки у людини з‘являються прояви депресії.

Підсумовуючи, практика медитації може допомогти людині зменшити рівень стресу у повсякденному житті і тим самим знизити ризики прояву психосоматичних розладів.